Burn out herstel, binnen enkele weken resultaat. Begin direct

1. Krijg je gedurende de dag (te) weinig beweging?

JaSomsNee

2. Neig je steeds vaker naar oppeppende- of genotsmiddelen zoals suiker, nicotine, cafeïne, alcohol of drugs?

JaSomsNee

3. Ben je prikkelbaar of snel geïrriteerd?

JaSomsNee

4. Voel je je lichamelijk en emotioneel uitgeput, waardoor je niets meer aan lijkt te kunnen?

JaSomsNee

5. Voel je je moe als je opstaat en zie je daardoor op tegen de dag?

JaSomsNee

6. Ervaar je weinig plezier en weinig voldoening in dat wat je dagelijks doet?

JaSomsNee

7. Kan dat wat er om je heen gebeurt, zowel thuis als op werk, je weinig schelen?

JaSomsNee

8. Bereik je in jouw werk en leven weinig dingen die de moeite waard zijn of er volgens jou toe doen?

JaSomsNee

9. Ben je vaak niet in staat rustig om te gaan met problemen die zich onverwacht of al langere tijd voordoen?

JaSomsNee

10. Is bepaald gedrag, gevoel of zijn bepaalde gedachten van jezelf jou vreemd?

JaSomsNee

11. Heb je last van duizeligheid, een licht gevoel in je hoofd of vlekken voor de ogen zien?

JaSomsNee

12. Heb je last van pijnlijke, gespannen spieren?

JaSomsNee

13. Transpireer je meer dan normaal, ook als je geen fysieke inspanning levert?

JaSomsNee

14. Heb je last van hartkloppingen of een drukkend gevoel op de borst?

JaSomsNee

15. Ervaar je spanningshoofdpijn en belemmert dit je dagelijks werk en leven? (let op: dit is niet hetzelfde als migraine)

JaSomsNee

16. Heb je opmerkelijke pijn in je buik, last van verstopping/diarree of een maag die van streek is?

JaSomsNee

17. Ervaar je van tijd tot tijd tintelingen in de vingers of uitval van bepaalde lichaamsdelen?

JaSomsNee

18. Ben je veel aan het piekeren en is het lastig om dat te stoppen?

JaSomsNee

19. Heb je moeite met slapen (zowel inslapen als doorslapen)?

JaSomsNee

20. Heb je in de afgelopen periode ernstige angst- of paniekaanvallen gehad?

JaSomsNee

21. Ben je vergeetachtig of chaotisch (let op: als je dit al je hele leven bent, vink je ‘nee’ aan)

JaSomsNee

22. Ervaar je een constant onrustig of gespannen gevoel?

JaSomsNee

23. Heb je het gevoel nergens meer plezier of zin in te hebben?

JaSomsNee

24. Heb je moeite met helder nadenken, je concentreren of keuzes maken?

JaSomsNee

25. Ben je sneller emotioneel dan normaal?

JaSomsNee

26. Zeg je de laatste tijd afspraken vaker af, omdat je geen energie hebt om tijd met anderen door te brengen?

JaSomsNee

Burn-out test

Burn-out
test