Je bent er helemaal klaar mee! Je hebt het gehad met de moeheid, hartkloppingen en het oeverloze gepieker elke dag. Het lijkt allemaal niet beter te gaan, eerder slechter. Er heerst een angst dat dit gevoel niet over gaat en je nooit meer helemaal de oude gaat worden. Angst dat je niet meer kunt werken of de leuke dingen kunt gaan doen die je vroeger wel altijd beleefde. Je wilt weer samen met je geliefden of vrienden genieten en happy zijn met jezelf. De grote vraag hoe lang deze burn-out gaat duren blijft op de voorgrond en wordt steeds groter.
“Komt het ooit goed? Kan ik überhaupt wel weer werken? Ik heb er echt geen vertrouwen in dat ik hier uit kan komen.”
“Ik voel me nooit helemaal uitgeslapen, laat staan dat ik zoiets simpels als de boodschappen kan doen.”
“Het dagelijkse leven is zo hectisch. Ik merk aan alles dat ik dit niet trek.”
“Het komt wel goed zeggen ze, maar hoe dan??? En vooral hoe kom ik uit deze burn-out?”
“Iedereen doet maar leuke dingen maar mijn leven staat volledig stil.”
“Ik snap niet waar andere mensen die energie continu vandaan halen. Ik ben al moe zodra ik opsta.”
Een burn-out is een optelsom van gevoel dat niet gevoeld wordt en een gezonde reactie op een ongezonde denk-, leef- en werkstijl. De verbinding verloren zijn met jezelf en je omgeving. Onze moderne tijd brengt enorme vooruitgang en voordelen, maar wij als mens zijn niet capabel om de technologische vooruitgang en het arbeidsethos van tegenwoordig gezond te doorstaan. We worden geleid door onze continue alertheid, – met ons mobieltje 24/7 aan, giert cortisol door ons lichaam en slapen we niet meer genoeg. Men maakt zich overal nog zorgen over, dit is een angstreactie.
Hoe subtiel die zorgen ook zijn, ons systeem maakt stresshormonen aan. Kleine beetjes cortisol druppelen ons systeem in en zetten ons aan tot een of andere variant van vechten of vluchten.
En wat nou het nadeel van cortisol is, is dat het cumulatief werkt in ons systeem: het hoopt zich op in ons lichaam. Wanneer je dus langdurig, op een laag niveau onder spanning staat, je zorgen maakt of angstig bent, dit heeft hetzelfde effect op ons als wanneer we kortstondig een gevecht voor ons leven moeten voeren.
Het put ons totaal uit. We raken fysiek afgemat, we kunnen niet meer. Ons lichaam is niet geschikt om voor langere tijd op standje 'vechten' te staan. Alle andere manieren die we (onbewust) onszelf hebben aangeleerd om met angst en stress te dealen, werken averechts. De skippybal blijft onder water, maar de moeite, energie en tijd die het kost om die bal daar steeds te houden, werkt ziekmakend op ons doordat je systeem letterlijk uitgeput raakt. Met als gevolg een burn-out, opgebrand dus!
Enorm moe
Lage dunk van jezelf
Slapeloze nachten
Moeite met concentreren
Gevoeliger voor pijn en stijve spieren
Snel geïrriteerd
Verstoorde eetlust
Neerslachtig, uitgeblust, lusteloos
Je wordt sneller ziek
Je ervaart angst of paniekaanvallen
Hartkloppingen/verhoogde bloeddruk
Moeite met concentreren
In dit e-book geven wij je waardevolle adviezen die ervoor zorgen dat jouw stressniveau direct daalt. Als je deze adviezen opvolgt, voorkom je een burn-out. Wist je dat deze adviezen bovendien stuk voor stuk worden toegepast in onze succesvolle burn-out herstelprogramma’s?
Als we dit zeer waardevolle e-book al gratis weggeven… kun je nagaan wat je krijgt als je voor onze dienstverlening betaalt!